FCPyS: Actividad física, una necesidad ante la nueva normalidad post pandemia

La Dra. Liliana Aracely Enriquez del Castillo llevo acabo la Conferencia titulada "Actividad física, una necesidad ante la nueva normalidad post pandemia" durante este martes 16 de Marzo a la 12 hra (en Chihuahua y 13 hrs en Cd, Juárez)

La Dr. Liliana nos explica las diferente intensidades de la actividad física, así como se produce el gasto de energía en el cuerpo humano. Nos presento que la inactividad física se encuentra en el 4° lugar en causa de muerte en el mundo y que según las cifras las mujeres son mas propensas a no realizar actividades físicas.

Ya explicado este tema en general, entro mas afondo sobre el COVID-19 y la pandemia. por medio de estadísticas y gráficos, nos reafirmo una verdad que ya sabíamos y es que el tener una BUENA activación física reduce la mortalidad, ante los factores de riegos (el COVID incluido).

Para cerrar su conferencia nos conto la mejor forma de comenzar a realizar ejercicio:

1. Comenzar gradualmente

2. Hacer calentamiento

3. Realizar ejercicio de 150 a 300 minutos la semana

4. Elegir cualquier actividad física de tu agrado (bailar, saltar la cuerda, caminar, etc.)

5. Combinar ejercicios anaeróbicos y aeróbicos.

Esto según las indicaciones de la CDC y la Organización Mundial de la Salud (OMS).