FCPyS: Salud mental, elementos para evitar el estrés

La Dra. Imelda Guadalupe Alcalá Sánchez, nos da la Conferencia: Salud mental, elementos para evitar el estrés, este martes 16 de Marzo a la 13 hrs (en Chihuahua y a las 14 hrs Cd. Juárez)

La Dr. Imelda nos cuenta algunas de las causas del estrés, sobre todo durante esta pandemia que son:

• Dificultades

• Aburrimiento

• Información confusa

• Problemas financieros

• Prolongación de la pandemia

• Incertidumbre

• Educación virtual

• Educación física

• Entorno limitado

Estas causas pueden provocar estrés agudo son:

• Desapego

• Problemas de sueños

• Falta de concentración

• Indecisión

• Deterioro de actividades

También nos señalo los síntomas del estrés:

• Perdiendo pelo

• Pérdida de memoria en corto plazo

• Tics faciales,

• Prolongación del ciclo menstrual

• Alteración gástricos

Y sus soluciones:

• Reducir alcohol y cafeína

• Aprender a respirar

• Dormir más, es decir, descansar

• Moverse

• Convivir

• Comer bien

• Priorizar tareas

• Relajarse

• Reducir el azúcar y las grasas